Наладкі
Наладкі шрыфта
Arial
Times New Roman
Памер шрыфта
A
A
A
Iнтэрвал памiж лiтарамі
Паменшаны
Стандартны
Вялікі
Каляровая схема
Чорным
па белым
Белым
па чорным
Лепельскі раённы выканаўчы камітэт
16 студзеня 2021

Выпрабаванне марозам: парады як перажыць рэзкае пахаладанне

На гэтыя выхадныя сіноптыкі абяцаюць пахаладанне да мінус 25-ці. Лекары ўжо фіксуюць выпадкі абмаражэнняў і раяць цяплей апранацца. ДАІ рэкамендуе падрыхтоўваць аўтамабіль да паездкі загадзя. Надвор'е дадала клопатаў і дарожным службам - спец-тэхніка працуе ва ўзмоцненым рэжыме.

Пры такім надвор'і лягчэй лёгкага пераахаладзіць дыхальныя шляхі і захварэць.

Прынцып абароны пры моцным ветры просты - дыхайце правільна.

Удыхаемае паветра павінна быць максімальна цёплым, а гэта значыць, трэба дыхаць не ротам, а носам. Удых і выдых павінны быць плыўнымі. Асабліва важна рабіць плаўныя і павольныя ўдыхі, тады паветра паспее дастаткова прагрэцца.

Калі ж мароз мацнее, насавыя пазухі звужаюцца, і вы будзеце проста вымушаны дыхаць ротам. Не бяда, ёсць адмысловая хітрасць. Ледзь-ледзь разамкнiце вусны і дыхайце праз вузкую шчыліну. А яшчэ лепей выцягнуць вусны ў трубачку і прыпадняць язык да неба. Так дыхаць і лягчэй, і бяспечней.

У любым выпадку старайцеся не рабіць глыбокіх удыхаў і не дыхаць супраць ветру (гэта дае павелічэнне хуткасці ўдыху акрамя вашай волі). Калі ж вы ідзяце, а вецер дзме вам у твар, нахіліцеся ніжэй і дыхайце «у падлогу».

Але не замотвайце рот і нос шалікам. Выдыхаемая ў тканіну пара хутка ператворыцца ў лёд. І тады паветра, якое вы ўдыхаеце праз утварыўшуюся наледзь, стане яшчэ больш холадным.

Абавязкова ўцяпляйцеся, асабліва ў вобласці грудзей і шыі. Дыхальныя шляхі могуць астуджацца звонку (напрыклад, праз расшпілены каўнер або няшчыльна прылягаючы шалік), тады, як бы вы ні дыхалі, прастуды не абмінуць.

Чаго рабіць нельга

Цяпер варта звярнуць увагу на самыя распаўсюджаныя памылкі. На першы погляд яны здаюцца дробязямі, але ў выніку могуць прывесці да непрыемных наступстваў. Такім чынам, чаго ж катэгарычна нельга рабіць, калі тэмпература паветра апускаецца ніжэй за 10 градусаў?

1. Выкарыстоўваць кроплі для носа непасрэдна перад выхадам на вуліцу.

У гэтым выпадку сасуды падвяргаюцца сапраўднаму стрэсу. Спачатку яны звужаюцца пад уздзеяннем кропель, потым пад уздзеяннем марозу. У выніку слізістая проста не паспее сагрэць удыхаемае паветра. Таму, калі патрэбна ачысціць нос, лепш проста прамыць яго вадой як мінімум за 10 хвілін да выхаду на вуліцу.

2. Заставацца на вуліцы, калі ўжо адчулі моцныя дрыжыкі.

Як толькі адчуеце, што змерзлі, лепш адразу ж зайдзіце у памяшканне: краму, кафэ, бліжэйшы пад'езд. Там аддыхайцеся, сагрэйцеся і ідзіце далей. Тады пераахаладжэнне вам не пагражае.

3. Грэцца алкаголем.

Сагравальны эфект будзе адчувацца толькі на працягу першых 30 хвілін. Потым цела пачне імкліва астуджацца, а мозг можа неадэкватна адрэагаваць на тое, што адбываецца. Напрыклад, не дасць сігналу аб замярзанні - і вы рызыкуеце атрымаць абмаражэнне.

4. Наносіць крэм перад выхадам з хаты.

Любы крэм, нават ахоўны, змяшчае ваду (а ўвільгатняючы складаецца з яе на 70-80%). І гэтая вада разам з пажыўнымі і ўвільгатняючымi рэчывамі трапляе на скуру. Каб вадкасць выпарылася з паверхні цела, спатрэбіцца мінімум 35-40 хвілін. Калі вы выйдзеце на вуліцу раней, то справакуеце у лепшым выпадку пераахаладжэнне, у горшым - абмаражэнне скуры.

5. Насіць аблягаючыю вопратку і цесны абутак.

Такі нарад гарантуе вам хуткае замярзанне. Лепш выбіраць вопратку і абутак вальней і апранацца шматслойна (майка - футболка - талстоўка - швэдар). Тады праслойка паветра надоўга затрымае цяпло.

6. Піць на вуліцы гарачыя напоі.

Гарачыя напоі павялічваюць кровазварот і павышаюць ахоўныя сілы арганізма. Але пры гэтым яшчэ і пашыраюць сасуды. Гэта значыць, што, як толькі вы трапіце на мароз, страціце вельмі многа ўласнага цяпла. Калі ўжо вельмі хочацца піць, лепш абмяжуйцеся вадой або любым цёплым (але не гарачым) напоем. А гарачы чай можаце выпіць не пазней чым за 30 хвілін перад выхадам на вуліцу.

7. Выходзіць з дому галодным.

Нашаму арганізму для выпрацоўкі цяпла проста неабходна энергія. Без яе мы змерзнем. Энергію целу дае ежа. Таму, як толькі адчуеце пачуццё голаду, абавязкова паешце. Лепшая крыніца энергіі - гэта тлушч альбо ежа з высокім утрыманнем бялку (да прыкладу, мяса).

8. Выходзіць на вуліцу з вільготнай галавой.

Вядома, прычоска заўсёды павінна быць у парадку. Аднак калі вы не паспелі высушыць галаву і выскачылі на вуліцу з вільготнымі валасамі, то толькі цуд дапаможа вам не захварэць. Дарэчы, цырульнікі рэкамендуюць пасля сушкі валасоў гарачым паветрам абавязкова яшчэ раз прасушыць галаву пад бруёй паветра халоднага. Сасуды звузяцца, і ўласная цеплааддача паменшыцца.

Да спіса навін